Yoga Lovers Chia sẻ tình yêu từ Yoga
Cân nặng luôn là vấn đề muôn thuở của phụ nữ ngày nay. Các nàng có thể phát phiền lên chỉ vì cánh tay đang tích mỡ hay bất cứ phần nào trên cơ thể có vẻ to ra. Trong đó, một bộ phận đáng lưu ý nhất đó chính là đùi, mà ở đây là phía cơ đùi trong, nếu chúng có dấu hiệu to ra, sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới vóc dáng.
Để có được đôi chân thon gọn và khỏe mạnh, bạn có thể luyện tập để tác động và tăng khả năng cho đôi chân mình.
Trong Yoga có một số tư thế sẽ giúp bạn cải thiện và duy trì một đôi chân khỏe mạnh, thon gọn những nhóm cơ đùi. Nếu bạn thực hành thường xuyên, chắc chắn bạn sẽ rất tự tin về đôi chân của mình đấy.
Những tư thế Yoga này kết hợp việc kéo căng và siết cơ trong các chuyển động của đôi chân, tác động rất tốt lên đùi, giúp cho đùi thon gọn và linh hoạt hơn.
- Tư Thế Chim Đại Bàng
Tư thế chim đại bàng là một tư thế mạnh mẽ tác động lên các nhóm cơ tay, chân. Khi bạn tập trung sự chú ý vào việc cân bằng tư thế, đùi bạn sẽ siết lại để giữ thăng bằng. Tư thế chim đại bàng sẽ giúp kích hoạt và căng các cơ chân, phòng và giảm đau chân.
Xem thêm Lợi Ích Và Cách Thực Hiện Tư Thế Chim Đại Bàng
- Tư Thế Vũ Công
Tư thế vũ công là một trong những tư thế đẹp mắt và cực kỳ duyên dáng trong Yoga. Tư thế này là một phần trong các màn nhảy múa. Để thực hiện tư thế, bạn cần kiên nhẫn để đạt được trạng thái cân bằng trong tư thế. Do đó, các nhóm cơ bắp chân bạn cần được tác động và siết lại để hỗ trợ cơ thể cân bằng. Bạn có thể nhìn thấy rằng, một chân của bạn hướng về sau như thế sẽ được kéo căng, do đó cơ đùi sẽ siết lại và săn chắc hơn.
Xem Thêm Lợi Ích Và Cách Thực Hiện Tư Thế Vũ Công
- Tư Thế Con Đom Đóm
Tư thế con đom đóm cũng là một tư thế khá khó trong Yoga. Sự cân bằng trong tư thế đòi hỏi đôi chân duỗi thẳng đậu trên 2 cánh tay. Sự duỗi thẳng của chân sẽ giúp siết cơ đùi, giúp giảm mỡ tăng cơ làm đùi thon gọn hơn
Xem Thêm Lợi Ích Và Cách Thực Hiện Tư Thế Con Đom Đóm
- Tư thế trường tấn thấp
Tư thế trường tấn thấp là một trong những tư thế tốt nhất giúp làm thon gọn đùi. Trong tư thế này, trọng lượng cơ thể dồn vào đùi, đùi phải căng và siết lại
Xem Thêm Lợi Ích Và Cách Thực Hiện Tư Thế Trường Tấn Thấp
- Tư thế mặt bò
Tư thế mặt bò cũng là một tư thế linh hoạt trong Yoga. Tư thế này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mặc dù chỉ có 2 tay và 2 chân chuyển động trong tư thế, nhưng nó cũng giúp siết cơ đùi rất tốt. Nhìn thì có vẻ đơn giản nhưng thực hành cũng không dễ đâu nha, nhất là việc phải ngồi xếp chân như thế.
Xem thêm Lợi Ích Và Cách Thực Hiện Tư Thế Mặt Bò
- Tư thế chim bồ câu
Tư thế chim bồ câu là một trong những tư thế hiệu quả nhất tác động lên đùi. Tư thế này giúp mở ngực, căng chân. Đùi bạn được hưởng lợi đặc biệt từ tư thế này. Khi chân được đặt phía trước và gấp lại, chúng sẽ được kéo căng hoàn toàn.
Xem Thêm Lợi Ích Và Cách Thực Hiện Tư Thế Chim Bồ Câu
- Tư thế ngồi xổm
Tư thế ngồi xổm hay còn gọi squat được tập rất nhiều trong Gym, giúp siết cơ mông và cơ đùi. Để thực hiện tư thế, bạn có thể sẽ cảm thấy khó chịu lúc ban đầu, nhưng sau một thời gian, bạn sẽ cảm nhận sự căng cơ và sẽ thấy thực sự thoải mái sau khi tập
Xem thêm Lợi Ích Và Cách Thực Hành Tư Thế Ngồi Xổm
- Tư thế vua khỉ
Tư thế vua khỉ hay còn gọi là tư thế xoạc dọc. Đây là một tư thế khó, đòi hỏi duỗi thẳng chân về trước và sau. Chân của bạn phải đủ mạnh mẽ và linh hoạt để thực hiện tư thế này. Qua thời gian luyện tập, bạn sẽ dễ dàng thấy rằng tư thế vua khỉ giúp siết cơ chân và đùi rất tốt.
Xem Thêm Lợi Ích Và Cách Thực Hiện Tư Thế Vua Khỉ.
- Tư thế cây cung
Tư thế cây cung quả thực là một tư thế đáng kinh ngạc và đẹp mắt, tác động lên các cơ chân và tay. Nếu nhìn kỹ, bạn sẽ thẩy rằng đùi bạn chạm đất trong tư thế này chịu một sức căng, nên các cơ sẽ trở nên săn chắc và thon gọn rất nhanh.
Xem Thêm Lợi Ích Và Cách Thực Hiện Tư Thế Cây Cung.
Đùi là bộ phận cực kỳ quan trọng trên cơ thể, ảnh hưởng đến vóc dáng, chức năng chân của bạn. Bạn cần cẩn thận để ý đến và bảo vệ tốt cho đùi bạn. Tập Yoga sẽ giúp bạn làm săn chắc cơ đùi, cải thiện chức năng và bảo vệ cho cơ thể bạn.
Hãy chia sẻ những kinh nghiệm luyện tập của bạn để mọi người có thể học hỏi nhé.
Chúc bạn luôn khỏe mạnh và bình an
Namaste!
Có thể bạn sẽ muốn xem:
- 10 tư thế Yoga tốt nhất cho người mới bắt đầu
- 5 tư thế Yoga giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn
- 5 Tư Thế Yoga Sẽ Giúp Bạn Cảm Thấy Tốt Hơn Trong Những Ngày Đèn Đỏ
- 7 Tư Thế Điều Trị Chóng Mặt Trong Yoga
- 5 Tư Thế Yoga Giúp Bạn Đốt Cháy Mỡ Bụng Lâu Năm
- 7 Tư Thế Yoga Giúp Bạn Giảm Đau Vùng Thắt Lưng
