Thiền & Thở

Lý do bạn nên thực tập chánh niệm là bởi vì thực tập chánh niệm sẽ giữ bản thân bạn ở hiện tại, bởi vì khoảnh khắc hiện tại là tất cả những gì chúng ta thực sự có. Quá khứ thì đã trôi qua còn tương lai thì còn ở phía trước. Vì vậy, giữ cho bản thân yên …

Có một Vấn đề mà 10 người mà hết 11 người sợ hãi – stress Cách xả stress trong 5 phút có khả thi hay không? Điều này không những khả thi mà còn có cơ sở khoa học, được ứng dụng rất nhiều trên thế giới. Bài viết này sẽ giúp bạn vượt qua được stress, bởi vì cuộc …

Hầu như tất cả mọi người trong thế giới yoga sẽ học cách thực hành thiền – nhận thức tại thời điểm hiện tại mà không vướng bận – như một việc làm thường xuyên trong cuộc sống. Lợi ích rõ ràng nhất của thực hành thiền định là giảm stress, giảm trầm cảm và lo âu, tăng chức năng …