Các Tư Thế Yoga

Tư thế Chó cúi mặt là tư thế có nhiều lợi ích tuyệt vời và bạn nên thực hành tư thế này mỗi ngày. Ngay cả những ai mới bắt đầu luyện tập Yoga thì tư thế này cũng rất dễ dàng để thực hiện. Những điều bạn nên biết trước khi thực hành tư thế này Hãy đảm bảo …

Ôi trời, lại là những ngày khó chịu trong tháng, bạn sẽ phải đối mặt với những triệu chứng ko mấy dễ chịu gì như đau bụng, đầy hơi…Những ngày đèn đỏ này còn khiến một số người dễ trở lên bực bội. 5 Tư thế Yoga dưới đây sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi bà gì …

Trước khi đi ngủ, hãy dành khoảng 10 phút tập một số tư thế Yoga này nhé, Bạn sẽ ngạc nhiên vì sao mình lại chìm vào giấc ngủ dễ như thế ! Tư thế nằm nâng chân – Staff Pose (Dandasana): Đây là tư thế giúp bạn phục hồi tốt nhất. Bằng việc nâng chân lên, máu sẽ lưu …

Tư thế tấm ván (plank) là tư thế hiệu quả tác động lên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là cánh tay và cơ bụng. Giữ được tư thế tấm ván đúng sẽ giúp tay, cơ bụng, chân, lưng ngày càng khỏe. Dưới đây là một số tư thế tấm ván bạn có thể thực hiện và áp dụng trong …

Khởi động và kéo dãn cơ thể với chuỗi tư thế chào mặt trời cho một ngày đầy năng lượng. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện chuỗi động tác chào mặt trời giúp bạn xoa dịu tâm trí và giữ thân hình cân đối. Chuỗi tư thế chào mặt trời là chuỗi động tác được …

Tư thế con thuyền là tư thế đòi hỏi bạn phải giữ thăng bằng khi ngồi và xương sống phải thẳng. Tư thế con thuyền có tác dụng: Tăng cường sức mạnh cơ bụng Cải thiện hệ tiêu hóa và giúp bạn giữ thăng bằng Giúp bạn căng cơ cánh tay Tăng cường sức mạnh xương sống và khớp hông …

Ý nghĩa của tư thế cây cầu Tư thế cây cầu trong Yoga là tư thế rất quan trọng và cực kỳ hữu ích trong điều trị các bệnh liên quan đến tuyến giáp, đau lưng, đau cổ, các vấn đề về thần kinh và nhiều hơn nữa. Trong tiếng Phạn, tư thế cây cầu là Setu Bandhasana, có nghĩa …

Nếu bạn là người mới tập Yoga, thì bạn nên biết một số tư thế cơ bản để bạn có thể cảm thấy thoải mái khi luyện tập tại lớp hoặc ngay tại nhà. Thật không dễ dàng gì khi chọn ra trong số 300 tư thế thực hành yoga để bắt đầu, nhưng những gợi ý dưới đây có …