Các Tư Thế Yoga

Tên tiếng Việt: Tư thế Vặn Cột Sống Tên tiếng Anh: Spinal Twist Tên tiếng Phạn: Bharadvajasana Tư thế vặn cột sống là tư thế ngồi, có thể thực hiện dễ dàng kể cả với người mới bắt đầu Một nhắc nhở nho nhỏ, bạn hãy thực hành Yoga sau bữa ăn tầm 4-5 tiếng để đảm bảo thức ăn …

Tên tiếng Việt: Tư thế Tam Giác Tên tiếng Anh: Triangle Pose Tên tiếng Phạn: Trikonasana Đây là tư thế tạo hình một tam giác nên được gọi là tư thế tam giác. Tư thế này giúp bạn kéo giãn các cơ và tăng cường chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Không giống như các tư thế …

Tư thế ngón chân cái là một trong những tư  thế dễ nhất trong Yoga. Nếu bạn là người mới bắt đầu, bạn có thể làm quen với tư thế này. Tư thế này sẽ giúp bạn luyện cơ từ đầu đến chân Tên tiếng Việt: Tư thế ngón chân cái Tên tiếng Anh: Big-Toe Pose Tên tiếng Phạn: Padangusthasana …

Tên tiếng Việt: Tư Thế Con Mèo Tên tiếng Phạn: Marjariasana Tên tiếng Anh: Cat Pose Ngay cả những chú mèo xinh đẹp cũng trở thành nguồn cảm hứng Yoga. Tư thế con mèo là tư thế giúp kéo giãn, giúp cơ thể giải phóng năng lượng. Bạn có thể không biết rằng, tư thế này hữu ích như thế …

Tên tiếng Việt: Tư thế con bò Tên tiếng Phạn: Bitilasana Tên tiếng Anh: Cow Pose Tư thế Con Bò là tư thế giống với hình dáng cơ thể của con bò. Tư thế Con Bò luôn luôn được thực hiện kết hợp với Tư Thế Con Mèo. Những điều cần biết trước khi thực hành tư thế con bò …

Đau lưng dưới là một triệu chứng nghiêm trọng ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của bạn. Làm thế nào để khắc phục tình trạng này từng ngày qua ngày? Lưng dưới hay cột sống thắt lưng là phần được kết nối giữa xương cột sống, dây thần kinh, khớp, hệ dây chằng và cơ. Tất cả các bộ …

Tên tiếng Việt: Tư Thế Góc Cố Định Nằm Ngửa Tên tiếng Anh: Reclining Bound Angle Pose – Cobbler Pose Tên tiếng Phạn: Supta Baddha Konasana Đây là tư thế giúp bạn thư giãn sâu. Giúp cho cơ thể bạn phục hồi, đồng thời cũng giúp mở rộng hông. Tư thế góc cố định nằm ngửa là tư thế cơ …

Tên tiếng Việt: Tư Thế Cái Cày Tên tiếng Anh: Plow Pose Tên tiếng Phạn: Halasana Cũng giống như các tư thế Yoga khác, tư thế cái cày được đặt tên như vậy bởi vị hình dạng cơ bản của tư thế giống với hình cái cày điển hình được sử dụng ở Tây Tạng và Ấn Độ. Cày cũng …

Tên tiếng Việt: Tư thế Em Bé Tên tiếng Anh: Child Pose Tên tiếng Phạn: Balasana Cũng như các tư thế khác, khi thực hành tư thế em bé, bạn cần đảm bảo rằng bụng mình ko bị bận rộn vì tiêu hóa thức ăn. Hãy thực hành sau bữa ăn tầm 4-5 tiếng, đó là khoảng thời gian cần …