Các Tư Thế Yoga

Tư thế ngồi gập trước là tư thế đơn giản trong Hatha Yoga cổ điển có rất nhiều lợi ích. Tư thế này tác động lên rất nhiều cơ quan trong cơ thể và đặc biệt tốt cho bệnh nhân tiểu đường và huyết áp cao. Tiếng Việt: Tư thế ngồi gập trước Tiếng Anh: Seated Forward Bend hoặc Intensive …

Tên tiếng Việt: Tư thế Thư Giãn Chân Trên Tường Tên tiếng Anh: Inverted Lake Pose / Legs Up The Wall Pose Tên tiếng Phạn: Viparita Karani. Tư thế thư giãn chân trên tường là tư thế có tác dụng chống lão hóa cho cơ thể rất tốt ngoài những tác dụng cho sức khỏe khác. Một số nghiên cứu …

Thật là tuyệt vời khi bạn cảm thấy hoa mắt, tâm trạng bay bổng khi yêu, nhưng ngược lại, trong các tình huống khác, hoa mắt chóng mặt lại là cảm giác thật tồi tệ. Một điều tuyệt vời là Yoga có thể giúp bạn điều trị chóng mặt đấy! Tại sao bạn bị chóng mặt ? Chóng mặt là một …

Là tư thế thứ 8 trong chuỗi chào mặt trời truyền thống, tư thế rắn hổ mang là tư thế uốn lưng giống như hình một con rắn hổ mang Tên tiếng Việt: Tư thế rắn hổ mang Tên tiếng Anh: Cobra Pose Tên tiếng Phạn: Bhujangasana Bạn cần đảm bảo rằng bạn sẽ thực hiện tư thế này sau …

Sự tích tụ chất béo quá mức trong vùng bụng được coi là vấn đề của đa số người ở một thời điểm nào đó. Ăn kiêng không chính xác và chế độ ăn uống không chính xác, lối sống không lành mạnh – tất cả những điều này làm tích mỡ ở vùng bụng. Và một khi bụng đã …

Tên tiếng Việt: Tư Thế Cây Cung Tên Tiếng Anh: Bow Pose Tên tiếng Phạn: Dhanurasana Tư thế Cây Cung là 1 trong 12 tư thế cơ bản của Hatha Yoga. Đây cũng là 1 trong 3 thư thế uốn lưng. Tư thế này giúp bạn dần dần trở lên linh hoạt hơn với lưng của mình Bạn cần đảm …

Tên tiếng Việt: Tư thế con cá Tên tiếng Anh: Fish Pose Tên tiếng Phạn: Matsyasana Trong thần thoại Hindu, tương truyền rằng Matsya là một hiện thân của đấng tối cao Vishnu. Khi trái đất gặp 1 trận lụt khủng khiếp, đấng tối cao đã cử Matsya tới giúp đưa con người tới nơi an toàn, đảm bảo rằng tất …

Tên tiếng Việt: Tư thế ngồi xổm Tên tiếng Anh: Garland Pose Tên tiếng Phạn: Malasana Tư thế ngồi xổm là tư thế tự nhiên của một đứa trẻ và những người làm việc tay chân. Tuy nhiên, với những ai đang làm công việc văn phòng, ít vận động sẽ cảm thấy không thoải mái khi thực hiện tư …

Tất cả những gì bạn nên biết về tư thế con lạc đà Tiếng Việt: Tư thế con lạc đà Tiếng Phạn: Ustrasana Tiếng Anh: Camel Pose Tư thế con lạc đà là tư thế tăng cường sự linh hoạt của toàn cơ thể. Những điều bạn nên biết trước khi thực hành tư thế con lạc đà Đây là …