Các Tư Thế Yoga

Tên tiếng Việt: Tư thế đứng gập người Tên tiếng Anh: Standing Forward Fold Pose Tên tiếng Phạn: Uttanasana Tư thế đứng gập trước là một tư thế tác động tuyệt vời đến cơ thể bạn. Nó không chỉ giúp chữa lành mà còn làm trẻ hóa cơ thể. Trong tư thế đứng gâp trước, đầu của bạn ở phía …

Tên tiếng Việt: Tư thế tấm ván Tên tiếng Anh: Plank Pose Tên tiếng Phạn: Phalakasana/ kumbhakasana Tư thế tấm ván là tư thế tốt cho người mới bắt đầu, nó là thiền thân hoàn hảo giúp bạn cân bằng và tăng sức mạnh cho cánh tay để có thể thực hiện những tư thế sâu hơn. Lợi ích của …

Tên tiếng Việt: Tư thế quả núi Tên tiếng Anh: Mountain Pose Tên tiếng Phạn: Tadasana Tư thế quả núi là tư thế cơ bản, là nền tảng cho tất các các tư thế khác trong Yoga. Từ tư thế quả núi, sẽ có thể tập các tư thế đứng khác bằng cách thay đổi hoặc dịch chuyển một phần …

Tư thế rắn hổ mang là tư thế dễ dàng, ngay cả đối với người mới tập. Tuy nhiên, có một điều không hề bất ngờ là rất nhiều người gặp lỗi sai khi thực hiện tư thế này. Từ chân đến hông, từ tay đến khuỷu tay, từ vai lên đầu, có rất nhiều những lỗi mà người tập …

Tên tiếng Việt: Tư thế anh hùng Tên tiếng Anh: Hero pose Tên tiếng Phạn: Virasana Tư thế anh hùng trong tiếng Phạn là Virasana – là hình ảnh người anh hùng đi chiến đấu bảo vệ chính mình và bảo vệ thế giới. Hình ảnh trong tư thế là hình ảnh người anh hùng ngồi yên sau khi đã …

Cân nặng luôn là vấn đề muôn thuở của phụ nữ ngày nay. Các nàng có thể phát phiền lên chỉ vì cánh tay đang tích mỡ hay bất cứ phần nào trên cơ thể có vẻ to ra. Trong đó, một bộ phận đáng lưu ý nhất đó chính là đùi, mà ở đây là phía cơ đùi trong, …

Tên tiếng Việt: Tư thế Vua Khỉ Tên tiếng Anh: Monkey Pose Tên tiếng Phạn: Hanumanasana Tư thế vua khỉ lấy lên của Hanuman – một vị thần Hindu, là hóa thân của chúa Shiva, người đã lấy hình đại diện là một con khỉ. Hãy thực hành tư thế này sau bữa ăn từ 4-5 tiếng để đảm bảo …

Tên tiếng Việt: Tư thế vũ công Tên tiếng Anh: Dancer Pose Tên tiếng Phạn: Natarajasana Tư thế vũ công lấy tên của Nataraja – vua Shiva trong tiếng Phạn. Tư thế hiển thị hình ảnh nhảy múa, qua đó thể hiện tình yêu dành cho âm nhạc, khiêu vũ và nghệ thuật. Thực hiện tư thế vũ công đúng …

Tên tiếng Việt: Tư thế Trường Tấn Thấp Tên tiếng Anh: Crescent Pose – Son of Anjani Pose Tên tiếng Phạn: Anjaneyasana Tư thế trường tấn thấp có nguồn gốc sâu xa trong tiếng Phạn. Anjaneya là một tên khác của Hanuman – người phụ tá của thần Ram trong thần thoại Hindu. Mẹ của Hanuman tên là Anjani, bên …