Các Tư Thế Yoga

Bạn có tin không khi nghe nói là tập Yoga thường xuyên có thể làm tăng kích thước vòng ngực? Đó là sự thật đó! Hiện nay trên thị thường có rất nhiều sản phẩm phụ trợ có thể giúp bạn có được vòng 1 đầy đặn hơn, nhưng những gì Yoga có thể đem lại cho bạn thì các …

Tên tiếng Việt: Tư thế Đứng bằng cẳng tay, Tư thế lông con côngTên tiếng Anh: Feather Peacock PoseTên tiếng Phạn: Pincha Mayurasana Tư thế đứng bằng cẳng tay hay còn gọi là tư thế lông con công. Giống như lông con công mọc ra, đây là một tư thế đẹp, sặc sỡ, cần cả kỹ năng và sự kiên …

Tên tiếng Việt: Tư thế Đứng Khom Vặn Người Về Một BênTên tiếng Anh: Revolved Side Angle PoseTên tiếng Phạn: Parivrtta Parsvakonasana Tư thế đứng khom vặn người về một bên là một tư thế vặn người theo hướng xoắn quay vòng, là một phần của chuỗi Ashtanga. Lợi ích của tư thế đứng khom vặn người về một bên …

Tên tiếng Việt: Tư thế chiến binh IIITên tiếng Anh: Warrior IIITên tiếng Phạn: Virabhadrasana III Tư thế chiến binh III là một tư thế thử thách sự cân bằng, nằm trong chuỗi tư thế chiến binh đứng. Ở tư thế này, bạn sẽ giữ thăng bằng trên một chân, đồng thời thân, cánh tay và chân kia giữ song …

Tên tiếng Việt: Tư thế tấm ván ngượcTên tiếng Anh: Upward Plank PoseTên tiếng Phạn: Purvottanasana Tư thế tấm ván ngược là tư thế tập trung vào phần trước của cơ thể bạn. Là tư thế ngửa lên trên – upward plank pose Hãy chắc chắn rằng bạn thực hiện tư thế này sau bữa ăn từ 4-5 tiếng. Đây …

Tên tiếng Việt: Tư thế ngồi hoa senTên tiếng Anh: Lotus PoseTên tiếng Phạn: Padmasana Hoa sen là một trong những biểu tượng mạnh mẽ nhất vượt qua mọi tôn giáo và thời gian. Qua nhiều thế kỷ, hoa sen đồng nghĩa với sự tách biệt, sự tái sinh, cho vẻ đẹp thuần khiết, cho tâm linh, sự giác ngộ, …

Tên tiếng Việt: Tư thế tay chân cơ bảnTên tiếng Anh: Standing half forward bend/ flat backTên tiếng Phạn: Ardha Uttanasana Trong Yoga, tư thế tay chân cơ bản không phải là một tư thế bạn thực hiện một cách đơn lẻ. Tư thế này là một phần của chuỗi tư thế chào mặt trời, chuyển tiếp giữa tư thế …

Tên tiếng Việt: Tư thế con quạTên tiếng Anh: Crow PoseTên tiếng Phạn: Bakasana Tư thế con quạ là tư thế vui nhộn, phản ánh thái độ của bạn với cuộc sống. Đây là tư thế khó khăn, phải cần thời gian luyện tập bạn mới có thể thực hành được. Khi đã thực hành được tư thế, bạn sẽ …

Tên tiếng Việt: Tư thế kim tự thápTên tiếng Anh: Intense stretch Pose, Pyramid PoseTên tiếng Phạn: Parsvottanasana Tư thế kim tự tháp là tư thế có tạo hình tam giác giống như kim tự tháp. Đây là tư thế thăng bằng chuyển tiếp giữa tư thế tam giác vặn và tư thế tam giác. Cũng giống như những tư …